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DESCRIÇÃO: Firefighter Physical Training é um curso de bombeiros para bombeiros, com base técnica e científica, ministrado por profissionais do setor desportivo e dos corpos de bombeiros. Com uma componente maioritariamente prática, visa dotar os formandos de conhecimentos que permitem desenvolver uma condição física focada na atividade operacional que desempenham.
DIREÇÃO CIENTÍFICA: Bombeira Especialista Carla Costa – Licenciada em Ciências do Desporto – Ramo Treino Desportivo, Pós-Graduada em Treino Integrativo e Fisiologia do Exercício, Mestre em Atividades de Fitness, experiência de 8 anos como bombeira no quadro ativo.
DURAÇÃO: 16 horas
DESTINATÁRIOS: Bombeiros pertencentes ao Quadro Ativo e Quadro de Comando
LEMA: ” Independentemente da formação e do treino, da experiência e da inteligência, da habilidade e da iniciativa, das instalações e dos equipamentos disponíveis, a ação dos bombeiros permanecerá sempre limitada pela condição física”. Comandante Pedro Louro
CONTEÚDOS:
- Mindset para o desenvolvimento da condição física nos bombeiros;
- Benefícios da prática desportiva;
- Importância da avaliação da condição física;
- Estilo de vida e alimentação equilibrada;
- Treino cardiovascular para bombeiros;
- Treino de força ajustado à missão dos corpos de bombeiros;
- Treino de mobilidade e flexibilidade para bombeiros;
- Construção do espírito de corpo e do trabalho em equipa através do exercício físico.
EQUIPAMENTO NECESSÁRIO:
- 4 mudas de roupa para a prática desportiva;
- Toalha de banho e produtos necessários para higiene pessoal;
- 2 calçados desportivos;
- Equipamento de proteção individual para combate a incêndios estruturais completo – casaco, calças, luvas, botas, cógula e capacete;
- Aparelho respiratório isolante de circuito aberto com garrafa carregada a 300 bar.
INCLUI:
- Carregamento de garrafa de ar comprimido a 300bar (desde que com prova hidráulica em dia);
- Diploma de formação certificada DGERT;
- KIT de boas-vindas BH Fitness: mochila, garrafa de água, fita porta cartões, caderno, caneta e t-shirt;
- Acesso aos balneários e a cacifos;
- Patch do curso;
- Registo fotográfico/videográfico.
DATAS DOS PRÓXIMOS CURSOS:
- 22 e 23 de Março;
- 12 e 13 de Abril;
- 25 e 26 de Outubro;
- 8 e 9 de Novembro;
- 22 e 23 de Novembro;
- 6 e 7 de Dezembro.
